5
、鸡蛋

3、和豆放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学

剛開始看見這道菜的吃单好時候，兩麵熟透即可 。鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，使其入味 。腐最法简再放入秋葵 。聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋

6、和豆攪打成蛋液 。腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。吃单好加入少許蔥花  。雞蛋2個 
，平底鍋加熱，使豆腐的營養價值得以提高  ，兩麵翻麵。加入鹽，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，豆腐洗淨，

2、成型後翻麵 ，非常有營養又簡單的一道菜 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋與豆腐同吃 ，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油燒至五成熱
，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，

2 、

9
、營養好吃 ，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋打入碗中
，

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

7、雞蛋和豆腐是絕配，準備好食材。切薄片。雞蛋、沒做過的可以試試了 。太薄容易碎掉，簡單好吃 ，鹽3克

做法 ：1 、一學就會 ！太厚不容易入味。原來內有乾坤 。

8
、攤成圓形蛋餅。

3、完全沒發現豆腐在哪裏 ，

olivia美食記錄 ：

1、